19 lat

Coś robił na siłowni przez te lata? Stagnacja dopadła cię 6 lat temu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-24 19:00:02

[...] dowiedziałam. Zaskoczona byłam tylko w pierwszym momencie. Przykro mi nie jest, bez przesady. Sport na tym polega, że raz się wygrywa, innym razem przegrywa. A Heidler to od lat moja najgroźniejsza rywalka. PS: Nic się nie zmieniło, wciąż się nie lubicie? - Tak wyszło. Ale to nie moja wina, ja nic do Betty nie mam. To ona zawsze zachowuje się z [...]

Myślałem głównie o małych dzieciach. To w zasadzie logiczne. Małe dzieci do 2 lat mają zapewne bardzo dużo podpuszczki, bo w piją tylko mleko lub głównie mleko i jego produkty. Z czasem w organizmach zaczynają wzrastać ilościowo inne enzymy trawienne, bo pożywienie się urozmaica. I tak np. patrząc na soję z wykresu który przedstawiłeś - to jej [...]

[...] odwagi uciekaj z Polski do niemiec/czech czy gdzie tylko bys chcial. Polska to wielkie GOWNO i pilkarska Bialorus. Nie idz do wiekszego klubu, lepiej pojsc tam w wieku 19-20 lat przynajmniej kontrakt solidny Ci dadza. Idz do klubu z 3 ligi albo jezeli jestes takim cudownym dzieckiem to do 2giej, ale watpie ze podolasz. Wiec ja Tobie proponuje [...]

[...] ze ma 184cm, byl nawet wywiad na tym forum, a Ty mu jeszcze dodajesz do 188. Porownania w butach sa rownie sensowne, co to co sie dzieje z Sylwkiem na przestrzeni lat, zalezy co kto na nogi zalozy. http://www.arnoldheight.com/article4.html Porownanie na boso to jest jedyne, na pododstawie ktorego mozna wysnuc jakies miarodajne wnioski. [...]

po trenie juz ps Wikt na ginekologa idz tylko jak juz nim zostaniesz to wiesz na drzwiach powieś tabliczke 16-40 lat 90-60 90 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-05-23 19:22:56

[...] mi 12% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 186/81 4) staż treningowy - strasznie niesystematyczny.. na poczatku liceum duzo cwiczylem w domu pompki, drazek, brzuch itp. w wieku 19 lat cwiczylem z 4 miesiace(na silce). i teraz od pol roku cwicze systematycznie(silka) 5) cel cyklu - masa i sila(jak najwiecej masy licze na ok 4-5kg, i fajnie jak sila by [...]

[...] To nie problem w poziomie talentu trenerow, a talencie samego ucznia. Lepszych trenerow, to musi szukac ktos, kto technicznie niszczy czolowke w kraju, dopoki jest za nia lata swietlne, to jeszcze ma cala gore do nauczenia sie na miejscu. Milion razy praktyka pokazala, ze jezeli ktos jest Michelem Jordanem koszykowki, nie znaczy, ze bedzie [...]

Witam! To moj pierwszy FBW,wiec prosze o wyrozumialosc :) Poniedzialek A - 15 Sroda B - 10 Piatek A 5 Poniedzialek B - 15 Sroda A - 10 Piatek B - 5 Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla/sztangą 2s Barki: - Wyciskanie żołnierskie 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

ciamciara obecnie nie sa wstanie jeszcze dac tego co mogl by dac nam cesc poniewaz maia 20 i 19 lat i co za tym idzie znacznie mniejsze doswiatczenie (niekoniecznie znacznie mniejsze umiejetnosci zwlaszcza Alcantara ),mysle ze gdy beda w wieku Fabregasa (jezeli nie zostanie przyblokowany ich rozwoj przez jakiegos innego pilkarza przychodzacego do [...]

[...] kartę w historii boksu, pokonując faworyta publiczności - Jeana Pascala (26-2-1, 16 KO). Legendarny "Kat" pobił tym samym rekord George'a Foremana i w wieku 46 lat został najstarszym mistrzem świata. Amerykanin dokonał tego w wielkim stylu, wygrywając jednogłośnie na punkty na terenie przeciwnika. Statystyki z walki ukazują, że [...]

Zbliża się lato, po masowaniu pora na redukcję a potem rzezbę. Przedstawiam mój plan i proszę o podzielenie się swoimi opiniami. Wszelkie cenne uwagi zsoguję :). Diete wstawię potem, jeśli tutaj będzie w porządku. Załączam również zdjęcie mojej przemiany. http://img204.imageshack.us/img204/3578/przemianaj.jpg By punisher20 at 2011-05-19 Założenia: [...]

Cześć chce sie oduchdzic sprawa wyglada tak lat 17 waga 69 wzrot 168 Moze wam sei wydawac ze nie jestem gruby , ale to wyglada tak ze mam bbbbardzo grube uda ( od kolan jest spoko) chude raczki i dosc konkretny brzuszek 1 posiłek 7;00 2 Jaja na miękko lub jajecznica z 2 jajek ( zeby bylo roznorodnie) Pomidorek Tran garść orzechów włoskich (herabt [...]

[...] AUTHORITY i ACTIVLABA - niestety brakuje nadal po 1 nagrodzonym z tych firm, ale nie chciałem już dłużej z tym zwlekać. Jak brakujący 2 Panowie czyli z kategorii powyzej 24 lat 3 miejsce (activlab 200zł) i z kategorii 18-19 2 miejsce (FA 500zł) podesla swoje zamówienia + dane to wysle je osobno do obu sponsorów. Reszta osób może spodziewać się [...]

[...] nie jest dla mnie żadną niespodzianką. Czułam się tutaj znakomicie i wiedziałam, że stać mnie na wiele. Jestem w tej chwili bardzo pewna siebie, ale pracowałam na to kilka lat - skomentowała wicemistrzyni świata i mistrzyni Europy. Zadowolona ze swojego startu może być czwarta dyskobolka mistrzostw świata w Berlina Żaneta Glanc. W Halle zajęła [...]

[...] Chyba trochę przesadzacie, chłop gada jak każdy kto musi przy takim zainteresowaniu mediów - dostaje baty mniejsze niż dostałaby większość typów zaczynających w wieku 34 lat. Problem oczywiście taki, że robi to będąc głównym motorem sporego show, zamiast gdzieś tam plumkać po galach w Wi****owie Dolnym, więc jest "lekka" żenada, [...]

Witam, prosiłbym o sprawdzenie diety dla początkującego. Pierwszy raz pisałem dietę, dlatego spodziewam się, że będzie w niej trochę błędów. Dieta dla osoby: Waga: 120kg Wzrost: 192cm Wiek: 19 lat Ćwiczyć dopiero zaczynam, jednak chciałbym zacząć od razu z dobrą dietą. Bez diety raczej efekty będą marne... Dieta na początek na jeden dzień z [...]

Witam, prosiłbym o interpretację, czy wszystko jest OK? (pod kątem BB). 3 wyniki są poza normą. Widzę, że kortyzol wprawdzie w normie, ale dość wysoko - należy się tym przejmować, czy nie? Dodam, że niezbyt dobrze mi idzie siłowo i mam sporą tendencje do odkładania się tłuszczu. Dieta jest dość dobra (choć badania były po okresie gdzie to kulało, [...]

Witam! Zacznę od początku. Parę lat temu zacząłem chodzić na siłownię. Po okresie "na sucho" w 2008 roku zacząłem brać monohydrat kreatyny z tauryną i Gainera 737. Oczywiście oprócz tego jadłem normalne rzeczy. W trakcie 6 tygodni na tych odżywkach przytyłem 12kg. Później poszedłem na studia no i wróciłem do poprzedniej wagi 68kg. Teraz pracuję, [...]

[...] nie najgorzej Martucca dzięki za wskazówki nie ruszam tych brzuszków jednak dopóki mi nie powiecie co z tym kręgosłupem przy nich, już jestem na niego wyczulona od jakiś 10 lat, wiec wole teraz na wstępie go nie uwalić robiąc coś ze zbyt dużym entuzjazmem co do diety i wytycznych... czy ja mogę się wzorować na niektórych dziennikach Cortuni?? bo [...]